Nordic Walking to forma ruchu w pełni służąca naszemu zdrowiu. Podczas uprawiania tego sportu wzmacniane są zarówno górne, jak i dolne partie ciała, co przekłada się na wiele korzyści dla naszego organizmu: Nordic Walking odciąża cały aparat ruchowy, redukuje też obciążenie kolan i pleców, uwalnia napięcia w obszarze ramion i karku, podnosi boczną ruchomość partii szyjnej i kręgosłupa, zapewnia również utrzymanie lepszej postawy.
Technika marszu jest prosta i bardzo naturalna: opiera się ona na diagonalnym toku ruchów tułowia tzn. górna i dolna część korpusu poruszają się w przeciwnym kierunku i wykorzystaniu odpowiednich kijków zaopatrzonych w specjalnie skonstruowaną rękojeść z systemem pasków przytwierdzających kijek do dłoni. Takiego rodzaju rozwiązanie jest konieczne ze względu na fakt, że w trakcie wymachu ręki w tył, w końcowej fazie odepchnięcia należy rozluźnić uchwyt na rękojeści tak, aby dłoń była całkowicie otwarta.

Sprzęt wykorzystywany do uprawiania Nordic Walking to przede wszystkim wykonane z lekkich, a zarazem niezwykle wytrzymałych materiałów kijki zaopatrzone w specjalną rękojeść z systemem pasków przytwierdzających kijek do dłoni (w sprzedaży są również dostępne kijki teleskopowe) oraz buty do joggingu (w przypadku treningu na poziomie podstawowym).

Nordic Walking to wspaniała propozycja na spędzenie czasu w ruchu, ale nie tylko …
Tych, którzy mają kłopoty z nadwagą zapewne zainteresuje fakt, że w trakcie treningu Nordic Walking spalamy o 20% więcej kalorii niż przy tradycyjnym marszu, czy joggingu, a co najważniejsze angażujemy 85% mięśni całego ciała … to nieoceniona pomoc przy zdrowym odchudzaniu! Ponadto, Nordic Walking to sport dla wszystkich, bez względu na wiek, oraz wspaniały sposób na obcowanie z naturą.

5 Parków Nordic Walking w Południowym Tyrolu
Aby umożliwić naukę, trenowanie i uprawianie Nordic Walking w Południowym Tyrolu powstało aż 5 Nordic Walking Parks. Parki te oferują wiele tras zróżnicowanych pod względem długości oraz stopnia trudności. Każdy znajdzie tutaj coś odpowiedniego dla swoich potrzeb. Z parkami powiązana jest cała sieć instruktorów, oferujących kompletne programy Nordic Walking począwszy od kursów dla początkujących, a skończywszy na najtrudniejszych wyprawach.
Największym parkiem nie tylko w Południowym Tyrolu, ale również w całej Europie jest Nature.Fitness.Park w Plan de Corones oferujący aż 220 km tras, natomiast jako pierwszy powstał (w 2000 roku) park Nordic Fitness położony w miejscowości Scena niedaleko Merano. W bajkowej scenerii masywu Odle położony jest park Nordic.Fitness.Sports.Park w Val di Funes. Wokół jeziora Lago di Resia, z którego wód wylania się słynna dzwonnica rozciąga się kolejny park - Nordic Walking Park Resia. Ostatni, piąty park - Walkingpark, znajduje się w jednym z najbardziej atrakcyjnych pod względem widokowym rejonów, pomiędzy Verano a Avelengo, na płaskowyżu rozciągającym się między Bolzano a Merano.

Miejsca do uprawiania Nordic Walking
Nieocenioną zaletą Nordic Walking jest fakt, że do uprawiania tego sportu nie potrzeba specjalnych tras, czy też specjalistycznego sprzętu. Wystarczą odpowiednie kije i... w drogę. Marsz z kijami można uprawiać praktycznie wszędzie – w mieście, na wsi, itp. , ale z pewnością przechadzka po górach, w cudownej scenerii alpejskiego krajobrazu nadaje temu sportowi zupełnie nową jakość …

W celu uzyskania szczegółowych informacji dotyczących wycieczek z przewodnikiem, kursów Nordic Walking oraz miejsc do uprawiania tej dyscypliny sportu odsyłamy na stronę

źródło: www.suedtirol.info/nordicwalking